BeWEGlich sein

„wiederkehrende Fehlhaltungen führen zu Dauerkontraktionen und Stress zu reflexartigen Verkrampfungen, die wir willkürlich nicht mehr auflösen können. Unsere Muskeln sind verspannt und haben das Loslassen verlernt. Die bekanntesten Folgen dieses verhängnisvollen Zustandes sind Steifheit, Schmerz, Atemeinschränkung, Erschöpfung, Blutdruck- und Kreislaufstörungen. Fehlhaltungen können sich über Jahre zu körperlichen Funktionsstörungen entwickeln.“

Kurse

In diesem Kurs werden Körperübungen vermittelt, mit denen Sie Beschwerden wie chroische Schmerzen, Muskelverspannungen und Rückenproblemen sanft entgegenwirken können. Das Übungsprogramm für die tägliche Anwendung kann Sie unterstützen, Ihre Beweglichkeit zu erhöhen und Schmerzen zu lindern. Es kann Ihnen einen bewussteren Umgang mit Ihrem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster, eine verbesserte Koordination, ein besseres Gleichgewicht, mehr Sicherheit und mehr Energie ermöglichen.

Durch die Übungen werden sowohl das Gehirn als auch der Körper geschult, daher ist es wichtig, jedes Bewegungsmuster mit größtmöglicher bewusster Aufmerksamkeit auszuführen. Ausgeführt werden die Übungen mit Leichtigkeit, sanft, schmerzfrei und wahrnehmend, langsam, behutsam, achtsam, mit geringstmöglicher Anstrengung und ohne Leistungsdruck.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Matte oder Decke, evtl. ein Kissen

Die Kurse finden Dienstags von 17.00 bis 18.00 Uhr statt. Termine:

09.04.2024; 16.04.2024; 23.04.2024; 07.05.2024; 14.05.2024; 28.05.2024; 04.06.2024; 11.06.2024; 18.06.2024; 25.06.2024.

Sie sind herzlich willkommen. Bei Interesse senden Sie mir bitte eine E-Mail.

KONTAKT

Vortragsreihe

gesund leben

– die vier Säulen der Gesundheit –

„Ohne Gesundheit ist alles nichts“

(Schopenhauer)

Was erhält uns gesund und warum? Manchmal ist es einfacher als man denkt …

Termin: 17.04.2024 – 18.00 bis ca. 19.30

Ort: Mehrzweckhalle Hammoor

Kamp 31, 22941 Hammoor 

Entgiften und Entschlacken

 Säulen eines gesunden Stoffwechsels

Damit Nährstoffe wieder dort ankommen, wo sie wirken können.

Die Leber als das Stoffwechselorgan unseres Körpers ist oftmals überfordert und das nicht nur vom Essen. Wie können wir unsere Leber entlasten und unser Gewebe entschlacken … für mehr Wohlempfinden und weniger Belastung.

Termin: 15.05.2024 – 18.00 bis ca. 19.30

Ort: Mehrzweckhalle Hammoor

Kamp 31, 22941 Hammoor 

Zucker ?

Zuckerfrei leben – und dann?

Termin: 29.05.2024 – 18.00 bis ca. 19.30

Ort: Mehrzweckhalle Hammoor

Kamp 31, 22941 Hammoor

bitte zu allen Veranstaltungen vorab anmelden

Kosten: pro Abend bezahlen Sie € 20,-

KONTAKT

Schmerzen und unerklärliche Beschwerden

 – alles psychosomatisch?

Erfahren Sie mehr über die Zusammenhänge zwischen Schmerzen, Faszien, Muskeln und Co. Sie bekommen einen Überblick über die Entstehung von Schmerzen und Missempfindungen ohne organische Ursache. Möglicherweise finden Sie einen Lösungsansatz für Ihre spezielle Problematik.

Termin: 05.06.2024 – 18.00 bis ca. 19.30

Ort: Mehrzweckhalle Hammoor

Kamp 31, 22941 Hammoor

Ergonomie Coaching

Welche Bedürfnisse haben Sie an Ihren Arbeitsplatz? Ein ergonomischer Arbeitsplatz bedarf einer ganzheitliche Betrachtung und umfasst den Arbeitsplatz selbst, die verwendeten Arbeits- und Hilfsmittel sowie die Arbeitsumgebung. Neben den gesetzlichen Vorgaben, stehen in meiner Betrachtungsweise insbesondere physische, das Muskel-Skelett-System betreffend, psychische und soziale Belastungen, zum Erhalt der Gesundheit während der Arbeit.

Gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz gesundheitsförderlich!

Termin: 12.06.2024 – 18.00 bis ca. 19.30

Ort: Mehrzweckhalle Hammoor

Kamp 31, 22941 Hammoor

Erschöpfung

Die Ursachen sind vielfältig. Was können wir tun, um wieder kraftvoll durch den Tag zu gehen?

Termin: 19.06.2024 – 18.00 bis ca. 19.30

Ort: Mehrzweckhalle Hammoor

Kamp 31, 22941 Hammoor

bitte zu allen Veranstaltungen vorab anmelden

Kosten: pro Abend bezahlen Sie € 20,-

KONTAKT

Schulterschmerz

Ursachen und mögliche Lösungen

Termin: 26.06.2024 – 18.00 bis ca. 19.30

Ort: Mehrzweckhalle Hammoor

Kamp 31, 22941 Hammoor

Workshops

ein glückliches inneres Kind

 die Grundlage eines guten Selbstwertgefühls

Gesunde Beziehungen leben ist gar nicht so einfach. Immer wieder geschehen ähnliche Situationen – im privaten oder auch im geschäftlichen Leben. Woher kommt das? Wir beleuchten unsere Verhaltensmuster. Wie ist es uns möglich diese alten Muster und Kränkungen abzulegen, damit wir unser Selbstwertgefühl stärken und unser volles Potential entfalten können, um somit glücklicher in Beziehungen leben zu können?

Als Grundlage dient uns das Buch „Das Kind in dir muss Heimat finden“ von Stefanie Stahl.

Ich begleite und unterstütze dich beginnend mit den Grundlagen bis hin zur Anwendung.

Jeder Teilnehmer erabeitet sich während dieser Zeit einen individuellen Plan (insgesamt 6 Abende ).

Die Kosten betragen € 120,- pro Kurs (€ 20,- pro Abend).